Piosenka, która coś przypomina

Dzisiaj rano jadąc samochodem, usłyszałam piosenkę, która bardzo pozytywnie kojarzy mi się z pewnym okresem w życiu i ludźmi. Od razu poprawił mi się humor… pomimo niewyspania i perspektywy bardzo ciężkiego dnia.

Nie macie też tak, że słysząc coś lub czując jakiś zapach od razu przywołują Wam się na myśl miłe wspomnienia?

A to ta piosenka: The XX – basic space.
https://www.youtube.com/watch?v=kHZVGqqf3gg

Jak dbać o zdrowie w starszym wieku?

Dieta starszych osób jest szczególnie ważna. Nieprawidłowa waga, a szczególnie otyłość jest szczególnie niebezpieczna dla serca oraz stawów. Odpowiednie odżywianie nie powinno być bagatelizowane, gdyż to, co jemy wpływa na nas w największym stopniu i kształtuje nie tylko naszą sylwetkę, ale również układ hormonalny.

Seniorzy często narzekają na brak pieniędzy, stąd tłumaczą swoje wybory – kupowanie najtańszych produktów, niedojadanie itd. Jednak warto byłoby się zastanowić, czy niszczenia organizmu i choroba nie będzie kosztować więcej?

W sieci znalazłam dobrą stronę, w której jest dokładnie opisane, co robić i jak się odżywiać: http://starsirodzice.pl/dieta-dla-seniora/dieta-dla-seniora. Myslę, że warto się przyjrzeć temu, co jedzą nasi dziadkowie….

5 KSIĄŻEK, KTÓRE WARTO PRZECZYTAĆ NA ŚWIĘTA

Święta to szczególny okres. Świat zwalnia, a my razem z nim. Po świątecznym szaleństwie zakupowym i jedzeniowym do końca roku mamy trochę czasu, aby odetchnąć. Myślałam, ze gdzieś sobie pojadę, ale zdecydowałam, się zostać i poświęcić czas na własny rozwój i przyjemność. Oto moja lista książek do przeczytanie w przerwie świątecznej:

  1. Wojna i pokój – Lew Tołstoj
  1. Inteligencja emocjonalna” Daniel Golemana

3. Paradoks Czasu – Philip G. ZimbardoJohn Boyd

  1. Ralph Ellison „Niewidzialny człowiek”
  2. Anne Frank „Dziennik Anne Frank”

Własne m3

Od zawsze marzyłam o własnym gniazdku. 3 tygodnie temu to marzenie się spełniło i razem z przyszłym mężem przeprowadziliśmy się do własnego mieszkania. Trzy pokojowe w pięknej okolicy, w Poznaniu na cudownym osiedlu: http://www.pbg-erigo.pl/oferta/mieszkania-i-apartamenty/ecoria.html

terrace-393890_640

Dostaliśmy dofinansowanie z programu Mieszkanie dla młodych https://rodzina.gov.pl/mieszkanie/program-mieszkanie-dla-mlodych. Nie jest to jakaś ogromna kwota, ale zawsze lepiej mieć niz nie mieć. Bardzo dużo załatwia deweloper, także widać, że im zależy na nowych klientach

Długo też zastanawialiśmy się, czy wziąć mieszkanie z rynku pierwotnego czy wtórnego. Stanęło na na pierwotnym, dlaczego? Bo:

+ jest to lepsza perspektywa inwestycyjna
+ mieszkanie jest nowe
+ mieszkanie ma większy metraż

Moja lista muzyczna na jesień

Jesień w tym roku nas rozpieszcza. Piękna, słoneczna pogoda towarzyszyła nam prawie przez cały wrzesień i trwała tak do połowy października. Dzisiaj jest już trochę bardziej szaro. Z kubkiem herbaty przypatruje się złotym liściom na drzewach, rosnące przez moim domem.

Ta pora roku jest dla mnie niezwykle melancholijna, lubię słuchać też określonego rodzaju muzyki. Moje typy muzyczne na ta jesień to:

1. Atoms for peace – ingenue.

Bo Thom Yorke zawsze jest najlepszy na takie dni.

2. Agnus and Julia Stone – cały album

Piękna muzyka, budująca niesamowita atmosferę

3. Birdy – Fire Within

Pomimo młodziutkiego wieku, wokalistka tworzy dojrzałe kompozycje.
Bardzo przyjemnie się tego słucha

4. Lana Del Rey – Ultraviolence

Przedstawicielka high popu, pomimo maniery jaką się posługuje, skomponowała bardzo spójny album. Nawiązujący do country, rocka, czy elektroniki.

5. Mela Koteluk – melodia ulotna

Polski akcent w mojej liście. Dopiero niedawno odkryłam tą wokalistkę.
Lekka, z ciekawymi aranżacjami, kobieca i przede wszystkim dobrze nastraja 🙂

6. Mikromusic – Takiego Chlopaka

Zabawne, dziewczęca piosenka, niesamowicie zapadająca w pamięć.
Z delikatną elektroniką w tle.

Zamienniki cukru

Jakie są zamienniki cukru?

W pracy często podjadam coś słodkiego. Niestety siedzący tryb pracy i słodkie bułeczki, ciasteczka i czekolada, prowadzą do stanu, w którym nie mogę dopiąć się w swoje ulubione spodnie.

Biały cukier nie jest tylko przyczyną tycia, ale także wielu innych chorób: wpływa na cerę, nastrój, produkcję insuliny, florę bakteryjną jelit. Ogólnie rzecz biorąc biały cukier jest niewskazany.

 

Jak można zastąpić biały cukier?

Okazuje się, że na rynku jest wiele zamienników białego cukru. Niestety każde z nich wiążę się z wyższym kosztem. Możesz zacząć od miodu pszczelego, zawsze lepiej jest posłodzić herbatę miodem, niż cukrem. Miód jest o wiele bardziej wartościowy, zawiera mikrosładniki i witaminy, nie mówiac nic o tym, że jest idealny na przeziębienie. Jednak…. wyjątkowo szybko podnosi indeks glikieminiczny i dalej jest kaloryczny

Syrop z Agawy.

Agawa – ta roślina występuje w USA i Ameryce Południowej, z liści robi się syrop klonowy. Smakiem przypomina cukierm, jest tak samo słodka…ale ma niski indeks glikemiczny i zaiera inulinę, czyli probiotyk.

Ksylitol- cukier z brzozy

Okazuje się, że z brzozy też można uzyskać cenny składnik. Dotychczas znałam tylko sok. Cukier uzyskany z brzozy wygląda identycznie jak z buraków cukrowych. Co ciekawe, jest nawet słodszy od zwykłego i mniej kaloryczny o ponad 40%! Wolno podnosi poziom cukru we krwi, jest antybakteryjny i niestety bardzo drogi. Kilogram kosztuje ponad 40 zł.

Stewia

Stewia to roślina znana od wieków w Ameryce Południowej jako substancja słodząca. Jest praktycznie w ogóle nie kaloryczna, lecz …nie zawiera żadnych wartości odżywczych, co jest jej minusem.

Cukier Kokosowy

Ostatnio natrafiłam tez na cukier kokosowy. To, co mnie zaskoczyło to cena, ok. 40 zł za 0,5 kg. Uzyskiwany jest z kwiatów palmy kokosowej, idealnie nadaje sie do słodzenia kawy, herbaty, deserów. Wyglądem przypomina brązowy cukier, ale ma więcej właściwośći odżywczych i niski indeks glikemiczny.